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メンタライジング＝心で心を思うこと

自分や他者の気持ちを想像すること――それは、私たちが日常の中で自然に行っていることです。でも、いつでもできるわけではありません。イライラしたり、ストレスがかかったりすると、心で心を思う力＝メンタライジングは弱まってしまいます。そんなとき、誰かにメンタライジングしてもらうことで、自分のメンタライジングも少しずつ回復していきます。

メンタライジング実践の場
「ここポート」

ここポートでは、オンラインまたは対面で、メンタライジングを実践する時間を提供しています。メンタライジングの基本を学んだあと、実際にその考え方を使って参加者の中から、お子さんとの関わりの中で感じた「イライラ」や「もやもや」のエピソードを語っていただきます。それに対して、他の参加者がその方の気持ちを想像し、言葉にして返していく――そんな実践を通じて、「心で心を思う」時間をつくります。

ここポートに込めた想い

「ここポート」は“こころの港”という意味を込めて名付けました。
子どもとの関係に悩んだ時、自分の気持ちが分からなくなった時――
そっと立ち寄れる、安心できる場所でありたいと思っています。

大変参考になりました。他の方のメンタライジングの事例を聞きつつ、自身の子育てにも共感してもらっている気持になりました。自身のこどもとのかかわりも見直していくきっかけになりそうです。ありがとうございました！

メンタライジングができないときは、疲れていたりストレスがたまっていたりして、覚醒水準が上がっているからだということがよくわかりました。
思い返せば、自分の気持ちにゆとりがある時は特に何も感じないのに、疲れている時は普段は許せていること、ユーモアで返せることも、言葉にトゲがあったり、声のトーンが低くなったりしていたなと思います。
話をして、誰かに聞いてもらうだけでもホッとするし安心できると思うので、お話できる場があるのはいいと思います。

あたたかい場をありがとうございました。